先送りの原因は完璧主義と自己批判【DAIGOさんの心理学】

完璧主義と自己批判が先送りの原因

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この題名に思いっきり惹かれて、思わず見てしまいました。

 

なぜかって?

 

自分も完璧主義で自己批判がとても多い1人でした。

 

テストで90点を取った時も、100点を取れなかった自分を批判したり、

朝早く起きて会社に行って早くに仕事を終わらせてしまおうと思って、結局できず今まで通りに出社して、結局できなかった自分を批判したり、、、

日々の生活でそんな自分をどんどん嫌いになり、自分自身が自分を批判していました。

 

解決方法は?

うまく伝えるのが難しいので、ぜひDAIGOさんの動画を見たり本を読んでもらうのが一番だと思います笑。

 

要約すると、

1. 自分をしっかりと優しく大切にしましょう。

2. 人間はみんな完璧でなく自分と同じ悩みを持っていると認識する。

3.自分が感じている全てのことをそのまま認識する。

です。

 

ん〜〜〜難しい笑。

 

www.youtube.com

 

 

自分をしっかりと優しく大切にしましょう

言葉だけ聞くとよく分からないと思います。

ただ、以下の例を想像すると納得してくれるのではないかと思います。

 

学生時代を想像してください。

仲の良い友達が、テスト勉強をすごく頑張っていたのを知っていて、

ただその友達のテスト結果は赤点でした。

あなたはその友人になんと声をかけますか?

「頑張ったね」「次は大丈夫。あれだけ頑張ったんだから。」

友達に勇気を与えるような声をかけませんか??

 

逆に、猛勉強した自分が赤点を取ったとしたら、

自分自身になんと声をかけていますか?

「なんでもっと勉強しなかったんだ!」「なんであの時TVを見ちゃったんだ!」

自分には厳しい言葉をかけていませんか?

 

友達にかける言葉をしっかりと自分にも声かけていきましょう。

 

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その先は、また今後。。。。